{"id":342,"date":"2020-12-23T06:45:32","date_gmt":"2020-12-23T05:45:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ecolevitruve.fr\/?p=342"},"modified":"2020-12-23T06:45:32","modified_gmt":"2020-12-23T05:45:32","slug":"comment-travailler-sans-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecolevitruve.fr\/2020\/12\/23\/comment-travailler-sans-stress\/","title":{"rendered":"Comment travailler sans stress ?"},"content":{"rendered":"

Le travail engendre souvent du stress. Pour votre bien, ne le laissez pas vous submerger. Essayer de trouver des solutions pour lutter contre le stress. Pour vous aider, voici quelques proc\u00e9d\u00e9s faciles permettant de g\u00e9rer le stress au travail.
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\u00c9tablissez des priorit\u00e9s et relativisez<\/h2>\n

\"\"Lorsque vous avez de nombreuses t\u00e2ches \u00e0 r\u00e9aliser au bureau, nous vous conseillons d’\u00e9tablir une liste des priorit\u00e9s pour \u00e9viter le stress caus\u00e9 par l’accumulation des activit\u00e9s ou par le retard. Faire les choses selon les priorit\u00e9s permet d’atteindre plus rapidement ses objectifs. Cela permet aussi de r\u00e9duire la pression mentale. Puis, il faut toujours relativiser. Il faut vous dire que la majorit\u00e9 des situations stressantes sont passag\u00e8res. Donc, il faut apprendre \u00e0 se calmer et essayer de toujours rester professionnel. Lorsque vous sentez que le stress est en train de prendre le dessus, respirez un bon coup et prenez du recul pour faire les choses bien.<\/p>\n

Apprenez \u00e0 g\u00e9rer les interruptions fr\u00e9quentes<\/h2>\n

\"\"Au bureau, quand le t\u00e9l\u00e9phone sonne sans interruption et que les courriels s’accumulent, le stress peut rapidement pointer le bout de son nez. Pour \u00e9viter cela, prenez le temps de souffler pendant une minute avant de reprendre les t\u00e2ches et de les r\u00e9aliser au fur et \u00e0 mesure. Rien ne sert de se bousculer ou d’acc\u00e9l\u00e9rer les choses. Au contraire, cela ne fera qu’accentuer le stress. Il est important de prendre de petites pauses de temps en temps afin d’\u00e9vacuer le stress. Pendant ces temps de pause, pour diminuer rapidement le stress, vous pouvez faire les exercices de respiration propos\u00e9s sur stress.app<\/a>, effectuer des \u00e9tirements ou faire de la m\u00e9ditation.<\/p>\n

Profitez de votre temps libre<\/h2>\n

\"\"Si aujourd’hui vous avez termin\u00e9 plus t\u00f4t vos t\u00e2ches quotidiennes, faites en sorte de profiter au maximum de vos temps libres pour r\u00e9duire le stress et lib\u00e9rer votre esprit. Cela vous aidera aussi \u00e0 avoir plus de motivation le lendemain. Par exemple, vous pouvez prendre le temps de vous faire plaisir en allant au restaurant avec des amis, en allant au cin\u00e9ma ou en faisant du shopping. Le week-end, vous pouvez faire un petit voyage pour vous d\u00e9stresser. Vous pouvez aussi rester \u00e0 la maison et faire du sport ou inviter des amis \u00e0 manger. Bref, l’essentiel est de bien profiter de ses temps libres pour se d\u00e9tendre et r\u00e9cup\u00e9rer afin de mieux g\u00e9rer le stress au travail.<\/p>\n

Adoptez une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n

\"\"Quand on est sous pression au bureau, il est normal que le stress apparaisse. Toutefois, pour \u00e9viter que ce dernier ne vous submerge, il vaut mieux adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie, notamment en \u00e9vitant la consommation de tabac, d’alcool ou de boissons contenant de la caf\u00e9ine. Il faut aussi adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et prendre r\u00e9guli\u00e8rement des vitamines ou des oligo\u00e9l\u00e9ments en cas de manque. Au bureau, faites en sorte que l’ambiance soit agr\u00e9able en \u00e9vitant les conflits avec les coll\u00e8gues et en \u00e9coutant de la musique de temps en temps. Apprenez \u00e9galement \u00e0 dire non et \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches si vous sentez que vous \u00eates \u00e9puis\u00e9. N’oubliez pas non plus de prendre le temps de dormir correctement et d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil pour garantir la forme physique, l’\u00e9nergie et l’\u00e9quilibre psychique qui vous permettra d’affronter facilement une nouvelle journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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